Cytrynowa owsianka z makiem
Składniki
Przygotowanie
🍋✨ Cytrynowa owsianka z makiem – śniadanie, które naprawdę budzi! Dzisiejszy poranek pachnie cytryną i słodką nutą maku 💛🥣 Kremowa, orzeźwiająca, lekko chrupiąca – inna niż wszystkie owsianki, a idealna na zimowe (i nie tylko!) poranki. Prosto, szybko i… uzależniająco pysznie! 😍
Kto próbuje?
Przygotowanie frużeliny
Do małego garnka wsyp borówki. Podgrzewaj na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż owoce puszczą sok. W małym kubku wymieszaj skrobię ziemniaczaną z wodą. Wlej mieszankę do borówek cały czas delikatnie mieszając. Frużelinę posłódź syropem daktylowym.
Przygotowanie owsianki
W misce wymieszaj płatki owsiane, mleko owsiane, mak, nasiona chia, syrop daktylowy, skórkę i sok z cytryny. Dokładnie wszystko wymieszaj i wstaw do lodówki przynajmniej na 4 godziny, najlepiej na całą noc. W tym czasie płatki wchłoną płyn, a owsianka zgęstnieje i nabierze kremowej konsystencji.
W osobnej misce zrób polewę z jogurtu kokosowego, soku z cytryny i syropu daktylowego.
Rano wymieszaj owsiankę. Na dno miseczek nałóż frużelinę z borówek a następnie cytrynową owsiankę. Podawaj z polewą z jogurtu kokosowego, świeżymi owocami i odrobiną maku.
Cytrynowa owsianka z makiem
Składniki
- 1 szklanka mleka owsianego Just Plants
- ½ szklanki płatków owsianych górskich
- 2 łyżki maku
- 2 łyżki syropu daktylowego
- 2 łyżki nasion chia
- Skórka starta z 1 cytryny
- Sok z ½ cytryny
- 4 łyżki kokosowego jogurtu naturalnego
- 300 g świeżych borówek
- 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej wymieszanej z 1 łyżką wody
Przygotowanie
🍋✨ Cytrynowa owsianka z makiem – śniadanie, które naprawdę budzi! Dzisiejszy poranek pachnie cytryną i słodką nutą maku 💛🥣 Kremowa, orzeźwiająca, lekko chrupiąca – inna niż wszystkie owsianki, a idealna na zimowe (i nie tylko!) poranki. Prosto, szybko i… uzależniająco pysznie! 😍
Kto próbuje?
Przygotowanie frużeliny
Do małego garnka wsyp borówki. Podgrzewaj na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż owoce puszczą sok. W małym kubku wymieszaj skrobię ziemniaczaną z wodą. Wlej mieszankę do borówek cały czas delikatnie mieszając. Frużelinę posłódź syropem daktylowym.
Przygotowanie owsianki
W misce wymieszaj płatki owsiane, mleko owsiane, mak, nasiona chia, syrop daktylowy, skórkę i sok z cytryny. Dokładnie wszystko wymieszaj i wstaw do lodówki przynajmniej na 4 godziny, najlepiej na całą noc. W tym czasie płatki wchłoną płyn, a owsianka zgęstnieje i nabierze kremowej konsystencji.
W osobnej misce zrób polewę z jogurtu kokosowego, soku z cytryny i syropu daktylowego.
Rano wymieszaj owsiankę. Na dno miseczek nałóż frużelinę z borówek a następnie cytrynową owsiankę. Podawaj z polewą z jogurtu kokosowego, świeżymi owocami i odrobiną maku.
Link do przepisu